17/03/2020 14:11

Yiannis Michael – Προστάτευσε την ελπίδα!

O γνωστός ψυχολόγος και βιοσυντονιστής μας δίνει τις δικές του 10 συμβουλές ώστε να προστατεύσουμε την ελπίδα μας σ’ αυτούς τους δύσκολους καιρούς που διανύουμε.

  1. Το πρωινό ξύπνημα με 20 λεπτά γυμναστική στο σπίτι παρέα με τα παιδιά, ή ένας περίπατος στην φύση μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ψυχική μας υγεία. Με απλά λόγια, μερικές ασκήσεις το πρώτο εικοσάλεπτο της ημέρας σας, μπορούν να βελτιώσουν άμεσα τον συναισθηματικό, ψυχολογικό, πνευματικό και σωματικό σας κόσμο. Το πως ξεκινάς την μέρα σου καθορίζει την μέρα σου.
  2. Προτιμήστε την σοφή και επιλεκτική ενημέρωση από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Όταν υπάρχει υπερβολή, υπάρχει πάντα διαταραχή.
  3. Περιτριγυρίστε την ζωή σας με άτομα θετικά, αφού ο περίγυρός μας επηρεάζει τα συναισθήματά μας. Αυτό ονομάζεται «συναισθηματική επιδεκτικότητα», η τάση να ταυτιζόμαστε με τα συναισθήματα του άλλου. Για παράδειγμα, αν κάποιος που είναι διαρκώς μαζί σας και το κυριότερό του συναίσθημα του είναι ο πανικός, τότε αυτό το συναίσθημα υποσυνείδητα θα σας επηρεάσει.
  4. Δοκιμάστε την άσκηση «Αποτοξίνωση από την Τεχνολογία» καθημερινά για 3 συνεχόμενες ώρες μακριά από κάθε είδος τεχνολογίας (τηλέφωνα, υπολογιστές, τηλεόραση). Αυτή η άσκηση θα επιφέρει καλύτερη επικοινωνία με τα παιδιά σας ή με τον σύντροφό σας και θα ενισχύσει την δημιουργικότητά σας (π.χ. χειροτεχνίες με τα παιδιά, επιτραπέζια παιχνίδια, όμορφες συζητήσεις για θέματα που σας ενδιαφέρουν).
  5. Ημερολόγιο: Η αγαπημένη μου συνήθεια, μια τακτική η οποία μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας. Εάν νιώθεις φόβο, γράψε ακριβώς το τι νιώθεις. Όταν έχεις καλύτερη επίγνωση, θα πάρεις καλύτερες αποφάσεις, και αν πάρεις καλύτερες αποφάσεις θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα.
  6. Τώρα είναι μια σπουδαία ευκαιρία για τον κάθε ένα από εμάς να επενδύσει στην προσωπική του ανάπτυξη. Σε αυτή την δύσκολη φάση επενδύστε στο πιο ισχυρό περιουσιακό σας στοιχείο, που δεν είναι άλλο από τον εαυτό σας.
  7. Η υγιεινή διατροφή τώρα δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Το τι τρώμε επηρεάζει το πως νιώθουμε. Λόγω του περιορισμού είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της κακής διατροφής, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα να επιδεινώσει την ψυχική μας υγεία.
  8. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε, να εμπνεύσετε και να ενδυναμώνετε τα δικά σας άτομα. Η οικογένεια σας έχει ανάγκη από ελπίδα, πίστη και αισιοδοξία.
  9. Ένα υπέροχο βιβλίο μπορεί να αλλάξει την ζωή σας, ήρθε η ώρα να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας. Αφιερώστε τριάντα λεπτά την μέρα διαβάζοντας ένα βιβλίο. Αυτό το παράδειγμα θέλουν να δουν τα παιδιά μας.
  10. Καθημερινή προσευχή για γαλήνη και πνευματική ηρεμία. Η πίστη στο Θεό είναι αυτή που προστατεύει περισσότερο την ελπίδα μας.

 

Ο Yiannis Michael είναι ψυχολόγος και βιοσυντονιστής και μπορείτε να τον βρείτε στο τηλ.: 99 611400.

Facebook: https://www.facebook.com/YiannisMichaelMindset/

Instagram: https://www.instagram.com/yiannis__michael/

Website: https://yiannismichael.com 

Tags:
Cheap Website Traffic